Sus piscinas de agua fría, también conocidas como inmersión en agua helada, han ganado aceptación entre los jugadores, los fanáticos del fitness y las personas preocupadas por la salud debido a sus posibles beneficios en la curación y el desarrollo de la capacidad. Esta guía suprema analizará los beneficios de sus piscinas de agua fría, los métodos para agregarlas a su programa y los consejos de protección importantes para mejorar su éxito y reducir los desafíos.

Beneficios de sus piscinas de agua fría

Reduce la inflamación y las infecciones musculares

Una de las principales razones por las que los jugadores y los fanáticos del fitness utilizan sus piscinas de agua fría es el riesgo de reducir la inflamación y las crioterapia en méxico infecciones musculares después de ejercicios intensos. La exposición al frío puede tensar las arterias y reducir la circulación en los músculos. Este procedimiento permite limitar el resultado inflamatorio y reducir la inflamación, lo que permite una curación más rápida y una mayor funcionalidad durante las actividades de seguimiento. Las investigaciones han demostrado que la inmersión en agua fría puede reducir drásticamente las tasas de daño muscular e inflamación después del ejercicio intenso.

Acelera el tiempo de curación

Añadir sus piscinas de agua fría a su programa de curación puede provocar períodos de curación más rápidos entre los ejercicios. Al reducir la inflamación y la inflamación muscular, sus piscinas de agua fría ayudan a los jugadores a entrenar de forma más intensa y con más frecuencia. Esto es especialmente terapéutico para aquellos relacionados con el atletismo de alta intensidad y las rutinas de entrenamiento exigentes, donde la curación es muy importante para mantener los niveles de rendimiento.

Aumenta la resistencia cerebral

Además de los beneficios físicos, sus piscinas de agua fría también pueden mejorar la fuerza cerebral. El dolor de dormir en agua fría requiere fortaleza mental, lo que le permite ayudar a las personas a experimentar un mayor umbral de dolor, tanto física como psicológicamente. Esta resistencia mental específica puede resultar en otras áreas de la vida, mejorando la fuerza de voluntad y la fuerza de voluntad en general.

Mejora el flujo sanguíneo

El proceso de cambio de la exposición al frío y el recalentamiento posterior promueve un mayor flujo. Cuando te sumerges por primera vez en sus aguas polares, las arterias se contraen. A medida que dejas de enfriarte y te calientas, las arterias se dilatan, lo que provoca una mejor circulación.

Sistemas para sus piscinas de agua polar

Preparación

Antes de meterse en la piscina de agua polar, es importante prepararse lo suficiente. Reúne los recursos necesarios, como una bañera, una piscina de agua polar (o agua helada), un termómetro y un temporizador. La temperatura ideal para sus piscinas de agua polar suele ser de entre 50 °F y 59 °F (10 °C y 15 °C).

Duración

El período de tiempo de una piscina de agua polar puede variar según el umbral y el nivel de experiencia de cada persona. Los principiantes deben comenzar con sesiones más rápidas, de 5 a 10 sesiones, aumentando lentamente a medida que se familiarizan con el frío. Los usuarios más nuevos pueden aumentar su tiempo a 15-20 sesiones, pero puede ser importante cuidar su cuerpo y salir del baño si comienza a sentirse demasiado incómodo y experimenta algún efecto secundario.

Final

Sus piscinas de agua polar son una herramienta muy eficaz para la curación, ya que brindan muchos beneficios físicos y mentales. Con solo familiarizarse con los programas, las estrategias y los problemas de seguridad, podrá integrar sus piscinas de agua polar en su rutina de manera adecuada. No importa si es un jugador de baloncesto exitoso o si está tratando de aumentar su curación después de ejercicios intensos, sus piscinas de agua polar pueden desempeñar un papel tremendo para ayudarlo a lograr sus objetivos de entrenamiento. No olvides convertirte en tu propio cuerpo, practicar técnicas de inmersión seguras y disfrutar de tu estimulante y estimulante conexión con los tratamientos de agua fría.